तरबूज और खीरा के फायदे ||tarabooj aur kheera ke phaayade

Benefits of watermelon and cucumber

 गर्मियों के सीजन में हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे बड़ा कठिन कार्य होता है और गर्मियों के सीजन में लू लगने के सबसे ज्यादा चांसेस होते हैं दस्त होने के सबसे ज्यादा चांसेस होते हैं पेट में दर्द होता है और शरीर में पानी की कमी होना एक आम बात है और पानी की कमी की वजह से कई सारी शरीर के अंदर बीमारियां आना स्टार्ट हो जाती है आज के इस वीडियो में एक छोटा सा एक ऐसा नुस्खा बताऊंगा जिसकी मदद से आप पानी की कमी को शरीर के अंदर पूरा कर सकते हैं शरीर के अंदर पानी की कमी को पूरा करने के लिए आपको दो चीजों का सबसे ज्यादा सेवन करना चाहिए 

सबसे पहली चीज आपको तरबूज का सेवन करना चाहिए तरबूज के अंदर काफी अच्छी मात्रा में पानी पाया जाता है वाटर कंटेंट होता है जिसकी मदद से आपके शरीर के अंदर पानी की कमी नहीं होती हमारे शरीर हाइड्रेटेड रहता है यानी कि डिहाइड्रेशन नहीं होता है और जब भी शरीर में डा हाइड्रेशन होता है यानी कि पानी की कमी होती है तो कई सारी प्रॉब्लम्स आने स्टार्ट हो जाती हैं पानी की पूर्ति तो ये करता ही है इसके साथ इसके अंदर विटामिन सी है विटामिन मिनरल्स हैं कार्बोहाइड्रेट्स हैं फास्फोरस है मैग्नीशियम है पोटे है जो आपके हार्ट के लिए आपकी स्किन के लिए आपके गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है इसके अंदर लाइकोपिन पाया जाता है जो कैंसर जैसी प्रॉब्लम से बचाने में मदद करता है जिसमें त्वचा का कैंसर है ब्रेस्ट कैंसर है और फैपल का कैंसर है इस तरह की समस्याओं से बचाने में भी तरबूज मदद करता है इसके अंदर अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी स्किन के लिए फायदेमंद माना जाता है दूसरा इसके अंदर कई सारे ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में मिनरल्स की डेफिशियेंसी को पूण करने में मदद करता है दूसरी चीज आपको सेवन करना चाहिए खीरे का खीरे के अंदर काफी अच्छी मात्रा में पानी पाया जाता है

खीरा के सेवन से आप शरीर के अंदर श पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं यानी कि शरीर के अंदर डिहाइड्रेशन नहीं होगा तो ये दो चीजें ऐसी चीजें हैं जो आपके शरीर के लिए बेहद ज्यादा फायदेमंद है दूसरी चीज आपको ध्यान ये रखना है कि धूप में नहीं निकले 12 बजे के बाद 1:00 बजे के बाद थोड़ा सा अवॉइड करें या अगर आप निकल भी रहे हैं तो अपने सर को ढक के निकले हेलमेट लगा के निकले और ध्यान रखें थोड़े-थोड़े समय में पानी आपको पीते रहना हैका पेशाब पीला हो रहा है या फिर आपको स्किन पर नेस देखने को मिल रही है या फिर आपको घबराहट बेचैनी हो रही है तो तुरंत अपने नजदीकी डॉक्टर को जरूर दिखाएं

अगर लू लगने जैसी कोई कंडीशन होती है तो ऐसी कंडीशन में कई सारी ऐसे होम रेमेडीज होते हैं जिन्हें करके आप इजली लू से बच सकते हैं तो दोस्तों तरबूज खाएं खीरा खाएं सलाद खाएं जिसकी मदद से आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं यानी कि शरीर में पानी की मात्रा को बैलेंस बनाकर रख सकते हैं डेली आपको न से 4 लीटर पानी पीना बेहद ज्यादा जरूरी है अगर आपको पानी की कमी रहती है या पानी कम पीते हैं तब भी आपके शरीर के अंदर डिहाइड्रेशन होने के चांसेस ज्यादा है तो आपको ध्यान रखना है तीन से 4 लीटर मिनिमम पानी पीना है और  सलाद खाने हैं समय-समय पर खाना खाना है और आपको ज्यादा धूप में निकलने से बचना है बच्चों को धूप में जाने से बचाना है और एसी का आप यूज करें तो ज्यादा भी ना बढ़ाएं क्योंकि एकदम से बाहर निकलेंगे तब भी समस्या आपको हो सकती है